Ingredientes:
1 colher (sopa) de coco ralado
1\2 copo (125 ml) de leite de aveia
100 g de iogurte zero lactose
1 colher (sopa) de quinoa
1 xícara (chá) de frutas vermelhas (amora, morango, mirtilo, cereja, etc).
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Gelo à gosto e beba em seguida.
Fonte: Revista Receitas Sem Lactose n°1
editora alto Astral
Greice Caroline Baggio - nutricionista
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