DICAS

Para Prevenir Doenças Cardiovasculares
Ingredientes
1\2 xícara (chá) de avelãs
1 colher (sopa) de gérmen de trigo
1 xícara (chá) de água filtrada
mel a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea. Tomar em seguida

Fonte:Revista O Poder dos Grãos e Cereais





Para  Melhorar a Circulação
Ingredientes:
4 folhas de escarola
1\2 colher (sopa) de ricota
1 colher (sopa) de suco puro de limão
1 colher (sopa) de azeite
2 nozes picadas

Modo de preparo:
Rasgue as folhas de escarola e coloque em um recipiente. Misture a ricota e tempere com limão e azeite. Acrescente as nozes por cima. Comer 3 vezes por semana.

Fonte: O Poder dos Grãos e Cereais




Para prevenir Prisão de Ventre
Ingredientes:
1 xícara (chá) de ameixas secas sem caroço picadas
1 copo (200 ml) de água fervente

Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque as ameixas e a água ,e deixe descansar até a agua esfriar. Em seguida, despeje tudo no liquidificador e bata bem. Tome em seguida. Caso seja necessário, adoce com mel a gosto
                           
Fonte: Revista O Poder dos Grãos e Cereais



Para Prevenir a Osteoporose
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de brócolis
6 castanhas de caju

Modo de preparo:
Cozinhe o brócolis com água e escorra bem. Misture com as castanhas de caju picadas e coma 3 vezes por semana.




Para Aliviar o Estresse
Ingredientes:
2 morangos
polpa pura de 1 maracujá
1 pote (200 g) de iogurte natural desnatado
1 castanha-do-pará

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel a gosto e beba em seguida

Fonte: O poder dos Grãos e Cereais
Fonte: O Poder dos Grãos e Cereais