Ingredientes:
4 copos de leite de soja ou outro leite vegetal
3 bananas maduras
3 colheres (sopa ) de açúcar demerara ou 2 colheres de melaço
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de germe de trigo
Modo de preparo:
Bate tudo no liquidificador e sirva frio.
fonte: livro A saúde vem da cozinha
autor: Lydia N Siqueira
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